Sposoby na przyspieszenie metabolizmu
|
2011-03-21, 23:39:56
Post: #1
Sposoby na przyspieszenie metabolizmu
|
|||
|
|||
![]() Z wiekiem przemiana materii zwalnia. Przedstawiamy kilka naturalnych sposobów, które pomogą przyspieszyć ten proces. - Pij co najmniej 1,5 litra wody dziennie. Gdy organizm jest odwodniony spowalnia wszystkie procesy - w tym trawienne. - Jedz pięć posiłków dziennie w równych odstępach (co około 3 godziny). Jedzenie często, ale małych porcji przyspiesza metabolizm - daje to sygnał organizmowi, że nie trzeba robić zapasów, bo jest się czym odżywiać. - Zadbaj o dostarczanie organizmowi błonnika - pobudza on ruchy jelit, pomaga usuwać toksyny oraz metale ciężkie, hamuje uczucie głodu, zapobiega zaparciom i zmniejsza wchłanianie cholesterolu. Dzięki niemu układ pokarmowy działa szybciej i sprawniej. ![]() Unikaj odchudzania - drastyczne ograniczenie kalorii powoduje przejście na "tryb oszczędnościowy", czyli spowolnienie przemiany materii. Wybieraj racjonalne diety, które nie skutkują efektem jojo. - Jedz więcej białka - trawi się ono około dwa razy dłużej od węglowodanów i tłuszczy, dzięki czemu dłużej utrzymuje uczucie sytości. Jest ono budulcem mięśni, które sprawiają, że metabolizm jest szybszy. - Ćwicz systematycznie - organizm przyzwyczajony do wysiłku oraz z rozbudowaną tkanką mięśniową jest sprawniejszy i szybciej spala. Skorzystaj z pogody i wybierz się na rolki, rower lub siłownię choć raz w tygodniu - niech to stanie się twoim nawykiem. - Pij zieloną herbatę - pomaga ona spalić dodatkowo około 50 kalorii dziennie! Tylko dzięki niej waga może obniżyć się o pięć kilogramów w ciągu roku! ![]() Pij czerwoną herbatę, która przyspiesza metabolizm. Podobne działanie ma kawa, której jednak nie powinno się spożywać w nadmiarze ze względu na podwyższenie ciśnienia krwi. - Organizm potrzebuje dodatkowej energii, by utrzymać ciepłotę ciała. Nie rezygnuj więc z lodów i orzeźwiających napojów - pomogą one spalić dodatkowe 10 kalorii dziennie. Jeśli jednak masz wrażliwe gardło, nie ryzykuj jego infekcją! - Doprawiaj posiłki. Ostre potrawy potrafią przyspieszyć spalanie nawet o 20% ! Z wszystkich przypraw najlepiej wykorzystywać te, które pobudzają wydzielanie żółci, zapobiegają wzdęciom, usprawniają pracę wątroby, mają korzystny wpływ na perystaltykę jelit i oczywiście ułatwiają i przyspieszają trawienie. Są to: lubczyk, pieprz cayenne, jałowiec, majeranek, kminek, mięta, cynamon i imbir. Anna Szulc Jestem jaka jestem. Niepojęty przypadek, jak każdy przypadek. — Wisława Szymborska |
|||
2011-03-22, 16:12:51
Post: #2
RE: Sposoby na przyspieszenie metabolizmu
|
|||
|
|||
Pytanko...czy 1,5 litra wody,to tej ognistej,czy tej z zarazkami
![]() ![]() ![]() Zamknij oczy, otwórz serce,a zobaczysz dużo więcej... |
|||
2011-03-22, 18:29:56
Post: #3
RE: Sposoby na przyspieszenie metabolizmu
|
|||
|
|||
Dzięki
![]() ![]() Humor jest kołem ratunkowym... w nurcie życia. |
|||
2011-03-22, 23:32:41
Post: #4
RE: Sposoby na przyspieszenie metabolizmu
|
|||
|
|||
ooooooooooo
widze marchewkę no no no ma wiele zastosowań i właściwości Grześ |
|||
2011-06-02, 23:03:56
Post: #5
RE: Sposoby na przyspieszenie metabolizmu
|
|||
|
|||
Jak trudno zmobilizować się do zmiany przyzwyczajeń żywieniowych.
A co z szarlotką z bitą śmietaną, serniczkiem i makowcem, albo kruche z owocami polane pianą z białek z kisielem i zapieczone itd itp miłego dnia |
|||
2011-06-03, 00:06:29
Post: #6
RE: Sposoby na przyspieszenie metabolizmu
|
|||
|
|||
Własnie -ech te słodycze anju
![]() Humor jest kołem ratunkowym... w nurcie życia. |
|||
2011-06-03, 23:33:00
Post: #7
RE: Sposoby na przyspieszenie metabolizmu
|
|||
|
|||
Macie racje dziewczyny...
lubię łakocie - od czasu do pory.. Jestem jaka jestem. Niepojęty przypadek, jak każdy przypadek. — Wisława Szymborska |
|||
« Starszy wątek | Nowszy wątek »
|
Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości