Sposoby na przyspieszenie metabolizmu - Wersja do druku +- Dotykiem Wiatru - forum poezji amatorskiej. (http://dotykiemwiatru.grd.pl) +-- Dział: Czas wolny (/forum-8.html) +--- Dział: Kuchnia (/forum-50.html) +--- Wątek: Sposoby na przyspieszenie metabolizmu (/thread-3697.html)

Sposoby na przyspieszenie metabolizmu - babajaga - 2011-03-21 23:39:56 Z wiekiem przemiana materii zwalnia. Przedstawiamy kilka naturalnych sposobów, które pomogą przyspieszyć ten proces. - Pij co najmniej 1,5 litra wody dziennie. Gdy organizm jest odwodniony spowalnia wszystkie procesy - w tym trawienne. - Jedz pięć posiłków dziennie w równych odstępach (co około 3 godziny). Jedzenie często, ale małych porcji przyspiesza metabolizm - daje to sygnał organizmowi, że nie trzeba robić zapasów, bo jest się czym odżywiać. - Zadbaj o dostarczanie organizmowi błonnika - pobudza on ruchy jelit, pomaga usuwać toksyny oraz metale ciężkie, hamuje uczucie głodu, zapobiega zaparciom i zmniejsza wchłanianie cholesterolu. Dzięki niemu układ pokarmowy działa szybciej i sprawniej. Unikaj odchudzania - drastyczne ograniczenie kalorii powoduje przejście na "tryb oszczędnościowy", czyli spowolnienie przemiany materii. Wybieraj racjonalne diety, które nie skutkują efektem jojo. - Jedz więcej białka - trawi się ono około dwa razy dłużej od węglowodanów i tłuszczy, dzięki czemu dłużej utrzymuje uczucie sytości. Jest ono budulcem mięśni, które sprawiają, że metabolizm jest szybszy. - Ćwicz systematycznie - organizm przyzwyczajony do wysiłku oraz z rozbudowaną tkanką mięśniową jest sprawniejszy i szybciej spala. Skorzystaj z pogody i wybierz się na rolki, rower lub siłownię choć raz w tygodniu - niech to stanie się twoim nawykiem. - Pij zieloną herbatę - pomaga ona spalić dodatkowo około 50 kalorii dziennie! Tylko dzięki niej waga może obniżyć się o pięć kilogramów w ciągu roku! Pij czerwoną herbatę, która przyspiesza metabolizm. Podobne działanie ma kawa, której jednak nie powinno się spożywać w nadmiarze ze względu na podwyższenie ciśnienia krwi. - Organizm potrzebuje dodatkowej energii, by utrzymać ciepłotę ciała. Nie rezygnuj więc z lodów i orzeźwiających napojów - pomogą one spalić dodatkowe 10 kalorii dziennie. Jeśli jednak masz wrażliwe gardło, nie ryzykuj jego infekcją! - Doprawiaj posiłki. Ostre potrawy potrafią przyspieszyć spalanie nawet o 20% ! Z wszystkich przypraw najlepiej wykorzystywać te, które pobudzają wydzielanie żółci, zapobiegają wzdęciom, usprawniają pracę wątroby, mają korzystny wpływ na perystaltykę jelit i oczywiście ułatwiają i przyspieszają trawienie. Są to: lubczyk, pieprz cayenne, jałowiec, majeranek, kminek, mięta, cynamon i imbir. Anna Szulc RE: Sposoby na przyspieszenie metabolizmu - wolwerin - 2011-03-22 16:12:51 Pytanko...czy 1,5 litra wody,to tej ognistej,czy tej z zarazkami RE: Sposoby na przyspieszenie metabolizmu - polotka - 2011-03-22 18:29:56 Dzięki za podrzucenie dobrych rad babajago .....tylko cosik jestem na bakier z tymi ćwiczeniami systematycznymi RE: Sposoby na przyspieszenie metabolizmu - Grześ - 2011-03-22 23:32:41 ooooooooooo widze marchewkę no no no ma wiele zastosowań i właściwości RE: Sposoby na przyspieszenie metabolizmu - anja - 2011-06-02 23:03:56 Jak trudno zmobilizować się do zmiany przyzwyczajeń żywieniowych. A co z szarlotką z bitą śmietaną, serniczkiem i makowcem, albo kruche z owocami polane pianą z białek z kisielem i zapieczone itd itp [attachment=730] RE: Sposoby na przyspieszenie metabolizmu - polotka - 2011-06-03 00:06:29 Własnie -ech te słodycze anju kuszą i kuszą jak się ma chandrę ... RE: Sposoby na przyspieszenie metabolizmu - babajaga - 2011-06-03 23:33:00 Macie racje dziewczyny... lubię łakocie - od czasu do pory..